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    10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是：关爱你的骨骼，早期预防三步走：运动、维生素D及钙剂。骨质疏松已成为世界性的健康问题，尤其困扰老年人群，其发病率紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位，又被称为“寂静的杀手”。

    据相关数据表明，全球约2亿女性患骨质疏松症，其中60岁-70岁占1/3，80岁以上占2/3。在中国，50岁以上的人群中患骨质疏松症的人数达7000万，每年髋部骨折人数68.7万。骨质疏松大量未获诊断和治疗，即使是已经发生骨折的极高危人群亦如此，该现状在农村尤其严重。

 

后果严重可致残

　　“天气一变化，比如下雨地面湿滑容易摔倒，前来就诊的病人就会增多。” 雅安市人民医院中西医结合-康复医学科主任马太平说，“很多病人由于意外跌倒造成骨折，最常见的是脊柱骨折。此外，髋关节骨折也比较多见，不小心摔一跤，骨头就断了。”这样的案例常见于老年患者，而且大多都有骨质疏松症状。

    骨质疏松除了发生骨折外，最坏的结果就是致残甚至死亡。

   “骨质疏松症患者的骨骼质地脆弱，有时即使受到轻微外力也会发生骨折。”马太平主任说，髋部骨折是骨质疏松的最严重后果，20％的患者会在1年内因各种并发症死亡，死亡率甚至高于乳腺癌，此外50％的患者将会致残。

　　此外，更让人担心的是，脊椎骨质疏松症导致的骨折比较常见，约占所有骨折的45%，但还未引起人们的足够重视。大约50%的脊椎骨折患者没有得到过诊断、治疗，有的患者是在多次骨折后才被查出。

    在没有接受治疗的患者中，多数患者自身重视不够，认为疼痛躺几天就好了。有些患者虽因疼痛就诊，如果医生问诊不够细致，也可能未被发现。

 

偏爱中老年女性

    一般来说，骨质疏松的发病率与性别、年龄、种族、地区、饮食习惯等因素有关。男、女的骨量在35—40岁以后开始下降，女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性，故女性的发病率大大高于男性。

    原来，这是因为雌激素能刺激成骨细胞，制造骨基质。如果雌激素水平下降，则使成骨细胞活性降低，骨形成减少。妇女绝经后如合并甲亢，其骨质疏松症出现较早且较重。

　  另外，甲状腺机能亢进者、严重缺钙者可引起并加重骨质疏松，维生素D缺乏者、长期蛋白质营养缺乏者骨基质合成减少，容易导致骨质疏松。

    此外，有不良饮食习惯的人，如饮酒，咖啡因摄入过多，也会使人体缺钙，导致骨质疏松。

 

注意这些危险信号

　  那么，哪些症状可能是骨质疏松的危险信号呢？马太平主任说，最应该引起注意的头号症状就是疼痛，这是骨质疏松症患者最常见和最多见的症状。患者起初只是觉得全身骨骼不适，随着病情进一步发展，就容易出现腰背部疼痛，这种疼痛往往沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐下后疼痛会有所减轻，久站、久坐时疼痛会加剧。

　　其次，身长缩短、驼背也是骨质疏松症患者的症状之一，且多发生在疼痛症状出现一段时间之后。这是因为脊椎椎体是人体的支柱，负重量大,一旦骨质疏松就会导致脊椎椎体在负重后容易压缩变形，从而导致身材缩短。随着病情的发展，还会造成脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。“很多老年人弓腰驼背，很大程度上就是因为骨质疏松造成的。”马太平说。 

　　此外，骨折是骨质疏松症最常见和严重的并发症，患者在外伤或正常日常活动中都有可能发生骨折，医学上称为脆性骨折。骨折的常见部位为胸腰椎、髋部、手臂远端。需要引起警惕的是，骨质疏松症患者第一次骨折后发生再次骨折的风险会明显增加，因此需要特别注意。

    “如果胃肠功能不好，也可能是骨质疏松的前兆。”马太平特别提到说，因为这表示你的吸收功能不好，易缺钙，易导致骨质疏松。

三步走远离骨质疏松

    骨质疏松会影响患者的全身机能，导致患者生活质量下降，危害人体健康。但是，只要能够在日常生活中注意“三步走”，可以防止人到中老年后，骨质疏松的发生。

    马太平主任说，在幼年时期，家长会特别注意孩子的补钙问题，但是，随着年龄的增长，补钙也就成了“九霄云外”的事情了。马太平主任建议，补钙应该及时，同时还要避免血钙的发生，最好向医生咨询后购买钙剂。

    与此同时，钙剂的吸收必须要维生素D。因此，马太平主任建议市民，要多晒太阳，有助于维生素D的合成。

    此外，还要积极锻炼身体。对于中老年人来说，最好有规律地锻炼身体，避免从事激烈、负重力太大的运动。

    “预防应从青少年做起。”马太平主任说，青少年时期是骨骼发育的高峰阶段，在这一时期保证充分的钙质和维生素摄入以及一定的户外运动量，能提高骨量峰值，促进骨骼健康，才能使年老后能远离骨质疏松症。

    在饮食方面，最好的补钙食品不是人们“传言”中的骨头汤，而是牛奶。他建议，每天至少饮用1斤牛奶，确保钙质的补充。另外，豆制品也是含钙量丰富的食物，可多食用。　　

    此外，马太平主任还提到，检测是否患有骨质疏松症的仪器是骨密度检测仪，这也是目前诊断骨质健康状态最好的手段。

 

                       马太平主任正在为患者做检查